Главная Контакты Найти нас Фотоархив
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание и цены
Инфракрасная сауна
Услуги массажа
Турбо Солярий
[related-news][/related-news]
Биологическое «окно»
 
9

Небольшие полезности и определенные знания дополняют тренировки и делают ваш прогресс более существенным. Следует набирать как можно больше подобных знаний. К примеру, биологическое «окно» это небольшой период после вашей тренировки, который длиться на протяжении от двадцати до пятидесяти минут. В этот период лучше всего восстанавливать гликоген, который вы потратили. Делать это достаточно просто и наверное понятно каким образом. Нужно скушать около пятидесяти грамм углеводов в означенный период, которые организм переработает наилучшим образом. В качестве углеводов используются спортивные углеводные напитки или какие-либо продукты. Каждый бодибилдер, как правило, имеет собственный индивидуальный рецепт восстановления.

Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А.


Комментарии:

Оставить комментарий
Подпишитесь на наши новости и акции
Что такое RSS?
Логин
Пароль
Регистрация
Напомнить пароль?
  • Биологическое «окно»
  • Подтягивания
  • Вариации на тему бодибилдинг
  • Диета Ксении Бородиной
  • Как увеличить скорость бега - необходимо чаще контактир ...
  • Тренировка со скакалкой
  • Сгибание в тазобедренном суставе прямой ноги вверх-впер ...
  • Разгибание согнутой в колене ноги, поднятой перпендикул ...
  • Отведение согнутой в колене ноги лежа на животе
  • Шаги в аэробике: минисловарь самых распространённых шаг ...
  • «    Июль 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     
    Яндекс.Метрика   Сайт защищен законом об авторских и смежных правах.
    При использовании материалов сайта, гиперссылка обязательна
    На диете © 2018.